Régime 6 pétales

À ce jour, un vaste ensemble de programmes diététiques simples a été développé. L'un de ces régimes est «6 pétales». Nous vous proposons un aperçu de ce régime et lisons la conclusion d'un spécialiste à la fin de l'article.

Le développement est basé sur les principes de l'alimentation électrique séparée. Un menu bien composé aide à accélérer le métabolisme, à améliorer le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, à améliorer le système immunitaire et à réduire le risque de développer une réaction allergique. Tout cela vous permet de perdre 500 grammes de poids par jour.

Anna Johansson est une nutritionniste, un médecin suédois renommé et inventeur du régime. Il a combiné six mono-régimes en un seul complexe, qui, selon ses assurances, aidera à se débarrasser de 5 à 8 kg d'excès de poids. Le nombre de kilos jetés dépend du poids corporel de départ. La durée du régime est de 6 jours, chacun comprenant un régime mono.

Principes et règles de l'alimentation

Comme pour tout programme, il existe des principes et des règles. Le respect pour eux est important.

Principes de base:

• La durée du régime est de six jours;
• Boire beaucoup d'eau;
• Pour sauvegarder le résultat obtenu, vous devrez observer un régime spécial;
• La base est la nourriture séparée;
• Alternance de produit.

Chaque mono-régime inclus dans le complexe dure exactement 24 heures. Ce régime, basé sur une alternance de jours de protéines et de glucides, séduit depuis longtemps les gens par son efficacité. Il est strictement interdit de changer de régime indépendamment. N'essayez pas d'échanger les jours de programme.

Règles générales:

• Mâchez bien votre nourriture;
• Vous pouvez boire de l'eau entre les repas;
• Les portions doivent être fréquentes et petites;
• Évitez complètement le sucre, le café et l'alcool.

L'alimentation ne provoque pas d'aggravation de la condition, mais au contraire améliore le métabolisme, ce qui conduit à une amélioration du bien-être. Mais une personne à la fin du programme, retournant à un régime normal, reprendra du poids.

Mécanisme d'action

Comme déjà mentionné, l'essence du régime est d'alterner des jours de protéines et de glucides. Les muscles squelettiques reçoivent une quantité suffisante de protéines pour continuer à fonctionner normalement. Les protéines empêchent la dégradation du tissu musculaire, ce qui contribue à la capacité d'exercice. L'activité physique, à son tour, augmente les coûts énergétiques.

Une personne observe les jours glucidiques, mais le glucose reçu n'est toujours pas suffisant. La teneur en calories du régime s'avère faible, ce qui contribue à une détérioration de la santé, à une diminution des performances. Pour compenser les coûts énergétiques, le corps commence à consommer des réserves internes.

Premièrement, nous consommons du glucose, des substances utiles du sang qui accompagnent les aliments. Ensuite, la dégradation du glycogène hépatique commence, qui avait été prévue pour créer de nouvelles cellules graisseuses. A un moment critique, lorsque les dernières réserves sont épuisées, le corps n'a d'autre choix que de détruire les amas graisseux autour des organes et à l'intérieur du tissu sous-cutané.

Les glucides peuvent être simples ou complexes. Ces derniers sont digérés lentement, donc quand ils pénètrent dans l'estomac, la fibre commence à absorber du liquide. Les fibres gonflent, occupant tout l'espace libre. Grâce à cela, une personne se sent rassasiée pendant longtemps. Il s'avère que la quantité de nourriture consommée est considérablement réduite.

Avantages et inconvénients

Avantages:

• Obtention du résultat dans un court laps de temps - six jours;
• Il n'est pas nécessaire de prendre des complexes vitaminiques supplémentaires et des compléments alimentaires;
• La nourriture est disponible gratuitement;
• Alimentation équilibrée et variée;
• Préparation de restauration rapide;
• Manque de faim;
• Possibilité d'auto-préparation du menu du jour;
• Nettoyage du corps des substances nocives;
• Une alimentation variée améliore l'humeur;

Inconvénients:

• Le régime quotidien se compose de produits de même sens;
• Difficile de suivre un régime pour les personnes qui travaillent au bureau;
• Il existe un risque de maux de tête, de nausées et d'étourdissements les jours de protéines.

Contre-indications

Le choix de tout régime alimentaire est mieux discuté avec un diététicien. Lui seul vous aidera à choisir le régime qui vous convient. Et avant de commencer le choix, vous devez faire attention aux contre-indications existantes.

Ceux-ci incluent:

• Maladies du système digestif;
• Maladies du système cardiovasculaire;
• Troubles de la moelle osseuse;
• immunodéficiences;
• Maladies infectieuses ou virales;
• Moins de 18 ans et plus de 60 ans;
• Troubles du système endocrinien;
• Période de grossesse;
• Allaitement maternel;
• Maladie rénale;
• Pathologie du foie;
• Processus inflammatoires;
• Déviations psychologiques.

Menu diététique à six pétales (routine alimentaire)

Le régime alimentaire de chaque nouveau jour se compose de nouveaux aliments. Six jours devront alterner différents menus. Un régime détaillé peut être préparé en fonction des préférences gustatives personnelles. L'essentiel est d'abandonner les plats à frire pendant la cuisson, ainsi que d'ajouter des épices et du sel.

Une alimentation correctement choisie sera équilibrée à tous égards, ce qui entraînera une diminution du poids corporel.

Un régime de six jours pourrait ressembler à ceci.

Premier jour. Régime mono-poisson

La viande de poisson contient une grande quantité d'acides polyinsaturés. Ils enrichissent le corps en oméga-3, qui sont des graisses saines. Grâce à eux, les réserves de graisse sont détruites et une diminution du taux de cholestérol sanguin. Ainsi, il y a un renforcement du muscle cardiaque, une diminution du risque de développer une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral et une athérosclérose. Il y a une amélioration notable du métabolisme. Les protéines de poisson sont bien digérées, absorbées par le corps, supprimant la faim. Son contenu atteint 25%.

Exemple de menu du jour à base de poisson:

• Petit-déjeuner. Poisson bouilli avec une petite quantité d'épices.
• Deuxième petit-déjeuner. Poisson cuit. Vous pouvez ajouter des herbes pour améliorer le goût.
• Déjeuner. Oreille sans ajouter de verts.
• Collation de l'après-midi. Poisson à la vapeur. Vous pouvez utiliser des épices.
• Dîner. Poisson braisé.

Des quantités illimitées de bouillon de poisson et de thé vert sont autorisées entre les repas.

Les principaux aliments diététiques sont le brochet et la morue. Le saumon, la truite et le saumon rose accélèrent le métabolisme en raison de leurs niveaux élevés d'acides gras. Par conséquent, ils peuvent être utilisés en toute sécurité.

Le poisson congelé est une excellente option de sécurité. Mais cette viande contient moins de nutriments en raison du traitement thermique. Achetez du poisson frais exclusivement auprès de personnes de confiance.

Deuxième jour. Régime mono-végétal

Lors d'une journée végétale, le corps reçoit de grandes quantités de fibres végétales, qui contribuent à la croissance d'une sensation de satiété et au nettoyage du corps des toxines et des toxines. Les glucides végétaux sont digérés lentement, le corps doit donc dépenser ses réserves d'énergie pour cela. Ainsi, la combustion des graisses se produit.

Les plats de légumes peuvent être cuits au four ou cuits à la vapeur. Une excellente option serait de faire une boisson populaire aujourd'hui - un smoothie.

Exemple de menu de légumes du jour:

• Petit-déjeuner. Salade de carottes et choux.
• Deuxième petit-déjeuner. La vinaigrette.
• Déjeuner. Ragoût de légumes cuit avec un peu de sel.
• Collation de l'après-midi. Légumes entiers cuits à la vapeur.
• Dîner. Ratatouille à faible teneur en sel et en épices.

Il est permis de boire des quantités illimitées de légumes frais et de thé non sucré entre les repas principaux.

Troisième jour. Poulet Mono Diet

La composition de la viande de poulet maigre contient une grande quantité d'acides aminés et de nutriments. Les protéines de poulet ne se transformeront pas en réserves de graisse, le corps doit donc dépenser ses réserves pour restaurer l'énergie.

Exemple de menu Chicken Day:

• Petit-déjeuner. Filet de poulet, cuit sans peau. Vous pouvez ajouter un peu de sel.
• Deuxième petit-déjeuner. Le filet de poulet peut être cuit dans une manche culinaire avec un peu d'épice.
• Déjeuner. Soupe au poulet, qui est autorisée à ajouter un peu d'assaisonnement.
• Collation de l'après-midi. Filet de poulet grillé.
• Dîner. Poulet cuit à la vapeur avec une faible teneur en sel.

Pour boire le bouillon de poulet entre les repas, égouttez-le. Il est également permis de boire du thé non sucré indéfiniment.

Quatrième jour. Blé mono-régime

Le quatrième jour du régime implique l'utilisation de céréales qui n'ont pas été pelées de la peau. Vous pouvez manger du pain complet en toute sécurité. La meilleure façon de faire cuire la bouillie est la vapeur, grâce à laquelle les céréales ne perdent pas de nutriments et sont mieux absorbées par le corps humain.

Exemple de menu Grain Day:

• Petit-déjeuner. Grains de blé cuits à la vapeur avec de l'eau et faire cuire la bouillie.
• Deuxième petit-déjeuner. Sarrasin vert, cuit sous forme de bouillie avec un peu de sel.
• Déjeuner. Riz brun, bouilli dans l'eau.
• Collation de l'après-midi. Bouillie à base d'avoine, pré-tremper toute la nuit.
• Dîner. Bouillie d'orge, légèrement salée.

Un jour de céréales, vous pouvez boire du kvas naturel et du thé non sucré à volonté.

Cinquième jour. Caillé mono-régime

Le caillé aidera à reconstituer les réserves de calcium dans le corps humain. Les acides aminés inclus dans sa composition contribuent à la restauration et au renouvellement des structures cellulaires. Il est préférable de privilégier le fromage cottage naturel avec un faible pourcentage de matières grasses.

Exemple de menu du jour du caillé:

• Petit-déjeuner: fromage cottage faible en gras avec du yogourt nature.
• Deuxième petit-déjeuner: ricotta granuleuse.
• Déjeuner: une combinaison de fromage cottage faible en gras et de lait.
• Snack: casserole;
• Dîner: fromage cottage faible en gras sans additifs.

Le lait, le kéfir et le thé non sucrés sont autorisés entre les repas principaux.

Sixième jour. Mono régime aux fruits

Enfin, le corps est alimenté en énergie par l'apport de glucides complexes, ainsi que de polysaccharides de fruits. De plus, ils contiennent de la pectine, des vitamines, des enzymes et des acides aminés. En plus d'eux, une grande quantité de substances organiques et d'antioxydants est fournie. Les fruits sont un réservoir de nutriments dont le corps a besoin lorsqu'il suit un régime. Pour leur goût, ils sont bien plus agréables à consommer que les légumes. Mais, compte tenu de leur éventuelle teneur en calories, vous devrez examiner attentivement le choix des ingrédients pour l'alimentation.

Exemple de menu Fruit Day:

• Petit-déjeuner: une combinaison de différentes variétés de pommes;
• Deuxième petit-déjeuner: grosse banane.
• Déjeuner: une variété d'agrumes.
• Collation de l'après-midi: pomelo.
• Dîner: une combinaison de kiwi et d'ananas.

Vous pouvez vous faire plaisir avec du jus de fruits frais et du thé.

Produits approuvés

Chaque jour du régime doit être composé exclusivement des aliments prescrits par le programme.

Un jour de pêche, vous pouvez manger différents types de poissons et fruits de mer. Vous pouvez cuire le poisson de n'importe quelle manière qui répond aux critères diététiques. Nous devrons abandonner le poisson frit à l'huile. Un gril, un four ou un cuiseur vapeur sont parfaits. Afin de ne pas contribuer à la rétention des excès de liquides dans le corps, il est préférable d'utiliser du sel en quantités minimales. Il est permis d'utiliser un peu d'assaisonnement pour le goût.

Deuxième jour - journée des légumes. Ici, vous pouvez manger des légumes: crus, cuits et bouillis. Les pommes de terre sont également autorisées ici, bien qu'en petites quantités. Le plat peut être assaisonné avec de l'huile végétale, du sel et des assaisonnements peuvent être ajoutés. Les smoothies aux légumes peuvent aider à diversifier votre alimentation.

Le troisième jour, il est strictement interdit de manger autre chose que de la viande de poulet. Donnez la préférence aux filets de poulet. Assurez-vous d'enlever la peau avant la cuisson. Les méthodes de préparation de la volaille sont les mêmes que pour le poisson.

Une journée céréalière signifie la cuisson de céréales principalement à partir de céréales avec une coquille préservée. Une personne à la diète peut boire du kvas naturel, manger du seigle ou du pain complet et des grains germés. Minimisez le sel et les assaisonnements. Il est recommandé de faire tremper les céréales pendant la nuit avant de faire cuire la bouillie.

Le cinquième jour est la consommation de fromage cottage naturel faible en gras sans additifs. Il est permis de boire une petite quantité de kéfir faible en gras, de lait et de yogourt naturel.

Dernier jour: fruit qui peut être mangé cru et cuit au four. Vous pouvez faire cuire des jus de fruits et des compotes avec un petit ajout de vanilline.

Assurez-vous de suivre votre régime alimentaire. Buvez au moins 1, 5 litre d'eau par jour. Vous pouvez prendre une tasse de café une fois par jour. Buvez du thé vert et noir non sucré en quantité illimitée.

Produits interdits

La liste des aliments interdits dépend du jour du régime. Par exemple, un jour de légumes, vous ne pouvez pas manger de poisson ou de poulet et vice versa.

Mais vous devrez abandonner complètement les produits suivants:

• Sucre;
• Cuisson;
• Restauration rapide;
• Pâtes;
• Gras;
• Fumé;
• Saucisses;
• Aliments en conserve;
• Sauces artificielles;
• huile;
• Margarine;
• Boissons gazeuses et jus de fruits;
• Boissons alcoolisées.

Recettes diététiques à 6 pétales

Soyez créatif et expérimentez une grande variété de plats.

Pollock cuit au four

Ingrédients:

• Pollock;
• Verts;
Vente
• .

Le poisson doit être nettoyé, éviscéré et rincé abondamment à l'eau courante. Si vous aimez les légumes, mettez-les dans la carcasse. Vous pouvez ajouter un peu de sel. Méthode de cuisson: Cuire au four jusqu'à coloration dorée.

Poivron farci aux légumes

Les poivrons farcis sont un plat assez courant dans la vie quotidienne. Il peut être préparé à suivre une journée de régime.

Ingrédients:

• Quelques poivrons;
• Arc;
• Tomates;
• Carottes;
• Courgettes;
• Ail.

Coupez la tomate en fines tranches et râpez grossièrement les carottes. Ensuite, vous devez hacher finement l'oignon et l'ail. Tous les ingrédients doivent être envoyés à la casserole dans les dix minutes. Coupez les courgettes en petits morceaux et envoyez-les au mélange de légumes. Après avoir reçu les légumes hachés, épluchez les poivrons et remplissez-les de la garniture. Pour cuisiner, vous pouvez utiliser un multicuiseur.

Poulet dans son jus

Il existe de nombreuses recettes de poulet. Voici une option intéressante.

Ingrédients:

• Filet de poulet;
• Verts;
Vente
• .

Rincer soigneusement le filet de poulet à l'eau courante, assaisonner avec un peu de sel et des herbes aromatiques. Pour cuisiner, vous devez utiliser des casseroles à fond épais. Une casserole est parfaite. Placez le poulet dedans et fermez bien le couvercle. Faites cuire la viande à feu doux pendant environ trois heures. Il n'est pas nécessaire d'ajouter de l'eau ou de l'huile. Le couvercle entièrement fermé aide la viande à libérer son jus.

Escalopes de sarrasin

Ingrédients:

• Sarrasin;
• Verts;
Vente
• .

Pour préparer de telles côtelettes, vous devez utiliser du sarrasin cuit à la vapeur. Versez de l'eau chaude salée sur les céréales environ une heure avant la cuisson. Mettez le sarrasin et les légumes dans un bol mélangeur, en les broyant jusqu'à consistance lisse. Humidifiez légèrement vos mains et façonnez les boulettes de viande à la taille désirée. Pour cuire, mettez les escalopes obtenues au four pendant 20 minutes.

Crêpes au fromage cottage

Ingrédients:

• Caillé;
• Manka;
• Œuf de poule.

À l'aide d'une fourchette, écrasez le caillé et mélangez-le avec l'œuf de poule. Former le mélange en boules de la taille désirée, rouler dans la semoule et cuire au four jusqu'à l'obtention d'une croûte.

Smoothie vert

Smoothie a gagné en popularité ces derniers temps.

Ingrédients:

• Kiwi;
• Banane;
• Jus de pomme.

Coupez les fruits en petits morceaux, mettez-les dans un bol du mixeur et hachez-les jusqu'à consistance lisse. Vous pouvez utiliser n'importe quelle combinaison de fruits au lieu de banane et de kiwi.

Boulettes de poisson blanc

Ingrédients:

• Filet de poisson blanc;
• Verts;
Vente
• .

Pollock peut être sélectionné parmi les poissons blancs. Préparez la viande hachée de son filet, dans lequel vous pouvez ajouter les légumes au goût. Avec un peu de sel, formez de petites boules. Méthode de cuisson: Cuire au four jusqu'à tendreté.

Aubergines cuites aux tomates

Ingrédients:

• Aubergine;
• Tomates;
• Ail;
Vente
• .

Coupez les grosses aubergines en tranches, salez et mettez-les dans une passoire. Après une demi-heure, rincez abondamment et séchez bien les cubes de légumes. À l'aide d'une poêle antiadhésive, faites mijoter les tomates et les aubergines pendant vingt minutes. Un peu d'ail et de sel peuvent être ajoutés au goût.

Soupe aux légumes

Ingrédients:

• Carottes;
• Ampoule;
• Aubergine;
• Tomates;
• Ail;
Sel
• ;
• Condiments.

Coupez les légumes le plus finement possible. Mettez une casserole sur le feu et ajoutez les blancs un par un après avoir fait bouillir l'eau. Le processus de cuisson prend jusqu'à vingt minutes. À la fin, vous pouvez ajouter vos épices et sel préférés en petite quantité.

Rouleaux de chou

Ingrédients:

• Chou;
• Courgettes;
• Carotte;
• poivre bulgare;
• Tomates;
• Ampoule;
Sel
• ;
• Sauce soja.

Retirez la tige du chou et faites bouillir jusqu'à ce que les feuilles soient molles. Ensuite, commencez à préparer la garniture: coupez tous les légumes en fines lanières, cuites pendant dix minutes dans une casserole. Assaisonnez le mélange avec un peu de sauce soja. Mettez la garniture préparée dans les feuilles de chou. Mettez le chou farci obtenu sur une plaque à pâtisserie et envoyez-le au four. Pour la sauce, faites revenir l'oignon et les tomates hachées dans l'eau.

Gnocchi au fromage et ricotta avec soupe au lait

Ingrédients:

• Caillé;
• blanc d'oeuf;
• Fromage;
• Lait.

Mélanger le caillé avec le blanc d'oeuf, battu jusqu'à ce qu'il soit ramolli. Faites fondre le fromage en bouillie épaisse dans un bain-marie. Former une boule à partir du mélange résultant, au centre de laquelle placer le caillé. Mettez le lait sur le feu et, après l'avoir fait bouillir, abaissez les boulettes de caillé.

Casserole de caillé

Ingrédients:

• Caillé;
• Œuf;
• Manka;
• Raisins secs;
• Crème sure faible en gras.

Tous les composants énumérés doivent être mélangés avec un mélangeur jusqu'à consistance lisse. Versez le mélange obtenu dans un moule en silicone et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit tendre.

Dessert au yogourt et au chocolat

Offrez-vous des desserts de temps en temps.

Ingrédients:

• Lait;
• Yaourt naturel;
• Curd;
• Cacao;
• Café;
• Vanilline.

Battez les ingrédients avec un mixeur et congelez-les dans des moules en silicone.

Soufflé à la ricotta

Ingrédients:

• Caillé;
• cannelle;
• Yaourt naturel;
• Stevia;
• Agar Agar.

Les composants doivent être combinés et fouettés jusqu'à consistance lisse avec un mélangeur. L'agar-agar peut être remplacé par de la gélatine en poudre, préalablement trempée dans l'eau.

Pouding à la ricotta

Ingrédients:

• Caillé;
• Manka;
• Lait;
• Raisins secs;
• Abricots secs.

Préparez la semoule sans grumeaux préférée de tous. Après refroidissement, mélangez-le avec du fromage cottage et des fruits secs. Battez bien et ajoutez le blanc d'oeuf. Versez le mélange obtenu dans un moule en silicone. Cuire au four à basse température pendant environ 20-30 minutes.

Arrêtez le régime

Avec beaucoup d'efforts, tout le monde veut sauvegarder le résultat pendant longtemps. Pour y parvenir, vous devrez respecter certaines règles pendant un certain temps:

• Suivez le régime prescrit pendant quelques jours après la fin du régime;
• Entraînez-vous à manger séparément pendant un moment. Afin de revenir progressivement au régime normal, il est nécessaire d'ajouter progressivement des aliments non diététiques aux repas diététiques;
• Augmentez progressivement vos calories quotidiennes;
• Choisissez les aliments avec soin, car pendant le régime, le corps est habitué à un régime modéré;
• Faites de l'exercice pour maintenir les performances, tonifier les fibres musculaires et éviter le relâchement cutané.

Vous ne pouvez suivre le régime alimentaire de six jours qu'une fois par mois et le programme de deux semaines ne peut être utilisé plus de quatre fois par an.

Une sortie correcte du cours diététique est la base de la préservation à long terme du résultat.

Combien de temps pouvez-vous rester au régime

Les créateurs du régime promettent qu'en suivant le programme 6 pétales, vous pouvez perdre 5 à 7 kilos en trop. Ce régime est idéal pour la perte de poids d'urgence. Par conséquent, l'observer plus d'une fois tous les six mois est dangereux pour la santé. L'ensemble du programme est conçu pour six jours, le septième est drainant, lorsque vous ne pouvez utiliser que de l'eau.

Si vous n'obtenez pas le résultat souhaité, vous pouvez répéter le programme. Mais il est conseillé de faire une pause d'environ deux semaines. Ceci ou le "jaune" ci-dessus est incorrect. Pour consolider les résultats obtenus, il est préférable d'alterner de temps en temps des jours de protéines et de glucides. Vous pourrez obtenir une perte de poids maximale si vous combinez l'activité physique, qui convient à la marche, au yoga, au cyclisme et aux exercices du matin.

Vrai avis sur le régime aux 6 pétales

Après avoir étudié les forums thématiques sur la perte de poids, vous pouvez trouver des évaluations positives et négatives des utilisateurs. Lorsque vous lisez des critiques, recherchez des photos à l'appui.

Manger en mode mono aide le corps à brûler les vieilles réserves de graisse. Lorsqu'ils sont combinés à un entraînement physique, les résultats sont souvent très positifs. Cependant, il convient de rappeler que les kilogrammes disparaissent rapidement, mais, comme on s'en souvient, ils reviendront bientôt à coup sûr, comme après tout autre régime.

Voici quelques vrais avis sur Internet:

• Est-il nécessaire de mesurer constamment les volumes et les centimètres?
• Pas toujours. Dans certains cas, les femmes mesurent les paramètres avant le régime et à la fin du cours.
• Qu'est-ce qui détermine la quantité de kilos perdus?
• Le poids initial d'une personne, le respect d'un régime alimentaire ainsi que l'entraînement physique revêtent une importance particulière.
• Combien de temps devriez-vous faire de l'exercice chaque jour?
• Il suffit de pratiquer le cercle 20 minutes par jour.
• À quelle vitesse les kilos perdus reviennent-ils?
• Tout dépend des caractéristiques individuelles de l'organisme. Pour certains, le poids reviendra dans une semaine, pour d'autres, il durera un mois, peut-être même plus. Une bonne sortie de l'alimentation est d'une certaine importance.
• Le plan de régime est-il facile pour tout le monde?
• Absolument pas.
• Comment pouvez-vous promouvoir davantage la perte de poids?
• Prenez l'habitude de passer régulièrement des jours de jeûne pour nettoyer le corps des toxines et des toxines.

Le régime Petals est un excellent moyen de perdre du poids sans nuire à votre corps. Relativement rapide, presque confortable, mais hélas, pas pour longtemps. La partie ludique du régime demande à une personne de dessiner une fleur, dont chaque pétale signifie un jour. Après avoir passé un nouveau jour, arrachez le pétale. Le problème de la perte de poids pour de nombreuses représentantes féminines est assez aigu. Par conséquent, le programme de régime gagne en popularité.

Sortie du spécialiste

Il semblerait que nous puissions simplement nous réjouir et commencer à utiliser tout le monde pour recommander cette prochaine "façon miracle de perdre du poids". Mais nous savons trop bien que, en premier lieu, tout régime doit être prescrit par un spécialiste, en tenant compte des données individuelles de chaque patient; et deuxièmement, que la perte de poids de toutes sortes de régimes ne dure pas longtemps. Temporairement. Même pour une courte période. En effet, les restrictions alimentaires physiques ne peuvent être qu'un moyen de perdre du poids, mais elles ne peuvent pas être un moyen de le maintenir normal.

Pour résumer tout ce qui a été dit ci-dessus, rappelons l'ancienne sagesse des combattants professionnels de l'obésité: "le surpoids est dans la tête". Aucun régime ne change les habitudes alimentaires du patient, ne forme pas en lui l'attitude correcte envers la nourriture et ne peut pas durer éternellement. Cela signifie qu'immédiatement après l'avoir quitté, une personne sera condamnée à rechercher de plus en plus de nouvelles façons de se débarrasser des kilos en trop qu'elle gagne. Heureusement pour ceux qui rencontrent un psychothérapeute minceur sur leur chemin difficile. Car ce sont les méthodes psychothérapeutiques qui mènent au patient, épuisé par les régimes et les grèves de la faim, la stabilité tant attendue des résultats de perte de poids, de santé, de beauté et de confiance dans l'avenir. C'est la vérité de la vie, confirmée par les statistiques.