Régime à la maison

Beaucoup sont intéressés par le régime alimentaire exprimé pour la perte de poids à la maison. Souvent, il n'est pas conseillé de les utiliser, mais si les circonstances nécessitent en fait un corps pour mettre rapidement en ordre, il est possible d'utiliser le système suivant:

• Le premier jour, tout ce que vous pouvez utiliser est de 750 ml. Eau pure sans gaz. Vous devez boire de l'eau six fois par jour, c'est 125 ml. à une réception;
• Un litre de lait faible en gras est le régime du deuxième jour. Accepte, comme l'eau;
• Le troisième jour répète le premier.

Le quatrième jour est un moyen de sortir du régime alimentaire, vous devez donc manger un peu. La base du régime doit être des salades de légumes et une bouillie de sarrasin.

Un tel système à trois jours est un stress assez grave pour le corps, par conséquent, ceux qui souffrent de troubles nerveux, les pathologies du tractus gastro-intestinal et le système cardiovasculaire, une telle alimentation exprimée est contre-indiquée.

Régime de choc hebdomadaire

Un tel régime à la maison est extrêmement populaire parmi ceux qui ont de toute urgence devenir maigre et belle. Ses contre-indications sont les mêmes que celles du régime de trois jours décrites ci-dessus.

En fait, cette méthode express est une version élargie des trois jours, car les trois premiers jours sont absolument identiques (la seule différence: le deuxième jour de la soirée, vous pouvez manger une pomme).

Le quatrième jour, vous n'aurez qu'à manger des salades de légumes avec de l'huile maigre, vous pouvez également boire du thé. Le cinquième jour doit être conservé dans le lait (0,75 litre).

Le sixième jour, le régime peut être élargi, mais il reste pauvre et alimentaire: ½ tasse de thé + un œuf durs; Cent grammes de viande bouillie et beaucoup de pois verts; portion de fruits; pomme. En conséquence, ce jour-là, la nourriture doit être consommée quatre fois et des portions minimales.

Le septième jour, la nourriture ne peut être prise que trois fois: 150 cottage à faible teneur en matières grasses; tasse de lait ou de kéfir; TEA TUP.

Conseils utiles: vous ne devez pas vous considérer comme une personne inerte ou faible si vous ne pouvez résister à l'un des systèmes de perte de poids excessifs que vous avez choisis le nombre de jours requis. C'est peut-être elle qui ne vous convient pas, et cela vaut la peine d'essayer une autre option.

Régime Pigra à la maison

En une semaine, il est nécessaire d'abandonner complètement la viande, le pain, les céréales, les animaux et les graisses végétales, ainsi que d'autres produits lourds. La base du régime est les légumes et les fruits qui peuvent être consommés sous forme fraîche, cuite et bouillie. Vous devez manger au moment où vous avez très faim. Vous devez boire deux litres d'eau par jour.

Pour corriger le résultat, un ou deux fois par semaine, vous devez organiser le drain sur les légumes et les fruits.

Souvent, les patients sont intéressés: comment éliminer le régime alimentaire à la maison? Si vous avez été frappé par un tel problème, nous vous conseillons de suivre le prochain régime (nous proposons deux options, à choisir):

• pain différent + un œuf durs; pot de yaourt bas en gras;
• un morceau de poitrine de poulet bouillie + salade de légumes frais; Pois verts + une portion de bœuf à la vapeur;
• soupe aux légumes;
• 200 grammes de viande à faible teneur en gras + orange.

La durée dépend de la vitesse à laquelle le problème avec l'abdomen est résolu.

Régime de soupe maison

Le régime disponible et simple à la maison est la soupe. Il est nécessaire de le rejoindre pendant une semaine. Après une pause hebdomadaire, il est autorisé à se répéter.

Prenez la poêle, versez l'eau quand elle bouillonne, abaissez les légumes concassés: six ampoules, chou, chou, deux poivrons sucrés, deux tomates, céleri. Après dix minutes d'ébullition, vous devez saupoudrer le persil haché par assiette et éteindre. Pour comprendre la densité que vous aimez le plus la soupe, vous pouvez ajouter plus / moins d'eau.

Ainsi, pendant la période alimentaire, vous pouvez manger la soupe, dont la recette est décrite ci-dessus, en presque toutes les quantités. Il est possible d'élargir le régime au détriment des produits suivants (les produits ont été indiqués strictement pendant des jours, du premier au septième):

• Pommes et baies;
• légumes sans épices et huile, une pommes de terre au four;
• légumes sans épices et huile;
• légumes sans épices et huile, banane;
• 300 grammes de viande faible, tomates, tous les légumes verts;
• 300 grammes de viande faible, tomates, tous les légumes verts;
• Jus de fruits sans sucre, Fig.

Remarque: le sel n'est pas recommandé.

Monodets qui aident à perdre du poids rapidement

Tout dépend de la conception du poids perdant, de l'état de sa santé et du nombre de kilos supplémentaires. Il suffit d'organiser les jours de déchargement, tandis que d'autres assisnt sur ces régimes mono pendant plusieurs jours. Le choix est seulement vous.

L'un des plus populaires est Kefir. L'option difficile implique l'utilisation d'un litre de kéfir par jour, plus léger: un litre de kéfir + un verre de céréales de sarrasin.

Si vous mangez 250 grammes (poids en forme sec) de sarrasin par jour en une journée, obtenez un jour de déchargement de sarrasin. Il deviendra plus délicieux s'il y a aussi des fruits secs (jusqu'à 150 grammes) pendant la journée en portions égales.

Conseils utiles: la motivation est extrêmement importante sur le chemin que vous avez décidé de soutenir. Pour certains, une telle motivation peut être une nouvelle robe, pour la seconde - un voyage sur les côtes de la mer et pour la troisième - une célébration de l'approche. Motivé correctement.

Régime alimentaire efficace pendant un mois à la maison

Ce régime peut être considéré comme un système d'alimentation basé sur une forte limitation des glucides dans le régime alimentaire.

Les fruits, les pâtes, le sucre, le miel, l'alcool, la confiture, les desserts, les pâtisseries, les boissons gazeuses et le pain sont interdits.

Dans un mois, il est nécessaire d'adhérer à ce régime (produits à choisir):

1. Cent grammes de viande bouillie ou deux œufs durs ou une tranche de fromage solide. Boire: thé ou café sans sucre.
2. Cent grammes de chalet à faible teneur en toile.
3. Poisson ou soupe à la viande avec légumes. Il est interdit d'ajouter des pommes de terre ou des céréales.
4. Un verre de kéfir ou une grande pomme ou 80 grammes de fromage.
5. Une portion de légumes frais et de poisson faible cuit dans une pellicule plastique.

Sur Internet, vous pouvez trouver des produits de produits qui indiquent le nombre de protéines, de graisses et de glucides qui y sont contenus. Dans un mois, il est nécessaire d'exclure tous les produits où il y a de nombreux glucides.

Un autre régime efficace à la maison est la protéine. Ici, vous devrez choisir ces produits où il y a beaucoup de protéines, mais peu de graisses et de glucides. Ces produits: viande maigre, poisson de variétés blanches, chalet et produits basés sur l'acide à faible puissance, œufs, offerts avec des fruits de mer faibles en gras.

Menu de régime à la maison

Nous offrons une autre option pour un menu à cinq jours, qui est facile à rejoindre à la maison:

• pain, œufs durs, thé;
• Loof Cottage Cormaggio ou Fruits favori;
• Soupe, une petite portion de viande ou de poisson. O: une portion de viande ou de poisson avec des légumes cuits ou une salade de légumes frais;
• Fruits, salade de fruits, yaourt - à choisir;
• Kéfir.

Choisissez des produits non halte et le processus de perte de poids sera plus rapide.

COMME:

1. La perte de poids dure trois mois, elle est systématique, sans stress pour le corps.
2. Une grève de la faim est gravement interdite, même si vous ne voulez mourir que de la faim qu'un jour.
3. Il est nécessaire de mâcher la nourriture aussi longtemps que possible.
4. Cinq fois par jour, deux cents grammes: l'étalon-or.
5. Pommes de terre, farine, dessert, sucre, friture, alcool - tabou.
6. L'huile, quelle que soit sa teneur en matières grasses, est préférable d'exclure.
7. Si vous êtes passif, vous ne pouvez pas manger plus de 1400 kcal par jour.

Et bien sûr, il est préférable d'adhérer à ces règles continues.

10 suggestions utiles pour tout le monde

Quelle que soit la quantité de kg que vous voulez perdre du poids à la maison, il y a des conseils universels qui aident tout le monde:

1. Conformité à un programme spécifique à manger. Il est difficile de l'observer, mais ceux qui sont assis à la maison peuvent le faire.
2. Deux cents grammes de nourriture cinq fois par jour - ce que vous devez rechercher. Boire de l'eau vingt minutes avant le repas est une habitude utile.
3. Gassate boit, en particulier les bonbons: l'ennemi de tout le poids.
4. Les gâteaux, les gâteaux, les cupcakes et les gâteaux sont savoureux, mais il est impossible de perdre du poids avec eux. La bouillie, les légumes, le miel, les fruits secs et les fruits sont des glucides utiles qui aideront à surmonter l'envie de desserts.
5. Les plats gras, salés et fumés doivent être réduits ou mieux, complètement exclus.
6. Combattez le stress dans votre vie: nerveux, les gens mangent beaucoup plus. Si nécessaire, contactez un psychologue.
7. Il vaut la peine d'abandonner l'alcool: il est non seulement très calorique, mais cela vous fait également perdre le contrôle et manger beaucoup plus qu'ils ne le souhaitent.
8. Essayez de dormir suffisamment. Le manque de sommeil n'affecte pas la figure, y compris.
9. Trouvez une place pour le sport dans votre vie. Si vous ne pouvez pas pratiquer des sports ou ne voulez pas marcher.
10. Si vous ne savez pas comment perdre du poids, le régime alimentaire à la maison ne vous aide pas, visitez l'endocrinologue: vous pouvez avoir des problèmes de santé que vous devez résoudre.

Et surtout: réglé de manière décisive et demain commence à prendre des mesures pour une nouvelle vie mince.